Lezioni di Yoga a Ostia, la proposta Royalfit
scopri lo yoga vinyasa
Alla Royalfit proponiamo lezioni di Yoga Vinyasa, un allenamento dinamico che unisce movimento, respirazione e consapevolezza del corpo. Le diverse posizioni, chiamate asana, vengono collegate tra loro in sequenze fluide, seguendo il ritmo del respiro.
È una pratica che permette di lavorare contemporaneamente su mobilità, flessibilità, equilibrio e forza, lasciando spazio anche alla respirazione e alla consapevolezza. Il ritmo e l’intensità possono essere adattati alle capacità di ogni partecipante.
lo yoga come spazio per te
Lo Yoga è uno spazio da dedicare a te stesso, un momento in cui rallentare, ascoltare il corpo e ritrovare una maggiore connessione tra movimento, respirazione e mente. Attraverso le posizioni, la respirazione consapevole e il lavoro sulla mobilità, la pratica aiuta a sviluppare maggiore presenza, elasticità, equilibrio e controllo del corpo, favorendo allo stesso tempo il rilassamento e la distensione.
come si svolge una lezione?
Le lezioni durano un’ora e iniziano con una fase di riscaldamento e preparazione del corpo. Si passa poi alla pratica vera e propria, attraverso sequenze di asana collegate al respiro e pensate per coinvolgere progressivamente tutto il corpo. La lezione termina con una fase di rilassamento, dedicata a rallentare il ritmo, ascoltare il corpo e favorire una sensazione di benessere. I gruppi possono arrivare a un massimo di 8 per la sede di Ostia Vega e di 14 persone nella sede di Ostia Antica, per mantenere un ambiente raccolto e permettere all’insegnante di seguire i partecipanti.
dove si svolge?
Il corso di Yoga Vinyasa è disponibile nella sede di Ostia Vega (Viale Vega 63) e in quella di Ostia Antica (Via Gabriele Torremuzza 4). Giorni e orari delle lezioni variano in base alla sede e alla programmazione dei corsi: ad Ostia Antica, viene svolta due volte alla settimana alle 9:30, mentre ad Ostia Vega il lunedì, mercoledì, venerdì e sabato alle 8:00.
Per conoscere gli orari disponibili nella sede più comoda e scegliere la lezione più adatta alle proprie esigenze, è possibile rivolgersi direttamente alla nostra segreteria.
per iniziare
Per partecipare alle lezioni è sufficiente indossare un abbigliamento comodo che permetta di muoversi liberamente. Non è necessario portare con sé l’attrezzatura: mettiamo a disposizione tutto ciò che serve per la pratica, a partire dai tappetini e dai blocchetti. Per chi vuole prima conoscere il corso, è possibile partecipare a una lezione di prova gratuita, così da sperimentare direttamente la pratica dello Yoga Vinyasa e conoscere l’ambiente e l’insegnante.
