lezioni di pilates matwork a ostia
COS’È IL PILATES MATWORK
Il Pilates Matwork è una pratica che utilizza il peso del corpo e semplici attrezzi per lavorare su forza, mobilità, flessibilità e controllo del movimento. Gli esercizi vengono eseguiti principalmente a corpo libero sul tappetino, con particolare attenzione alla postura, alla respirazione e alla precisione dell’esecuzione.
quali benefici si ottengono:
La pratica del Pilates Matwork aiuta a sviluppare forza e controllo della muscolatura, con particolare attenzione al centro del corpo, migliorando allo stesso tempo postura, equilibrio, mobilità e flessibilità. Il lavoro sulla respirazione e sulla precisione dei movimenti favorisce inoltre una maggiore consapevolezza corporea.
Con una pratica costante è possibile lavorare sulla qualità dei movimenti e contrastare rigidità e tensioni, mantenendo il corpo più mobile e funzionale. È un’attività adatta a chi desidera tonificare e rafforzare il corpo attraverso un allenamento controllato e progressivo.
È un allenamento completo che permette di sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e di lavorare sulla muscolatura profonda. La pratica regolare aiuta inoltre a migliorare l’equilibrio e la qualità del movimento nella vita quotidiana.
COME SI SVOLGE UNA LEZIONE?
Le lezioni durano 45 minuti e si svolgono in piccoli gruppi da 6 a 14 persone: 6 per la sede di Ostia Velieri, 8 nella sede di Ostia Vega e 14 nella sede di Ostia Antica.
In ciascuna di loro, l’allenamento prevede una sequenza di esercizi eseguiti sul tappetino, organizzati in modo progressivo. Si lavora sulla mobilità e sull’attivazione della muscolatura, passando poi a esercizi dedicati a forza, controllo, equilibrio e flessibilità.
Durante la lezione l’insegnante segue i partecipanti e fornisce indicazioni sulla corretta esecuzione dei movimenti, sulla respirazione e sulla postura. In base alla programmazione possono essere utilizzati anche piccoli attrezzi per rendere il lavoro più vario e adattarlo alle diverse esigenze.
chi può frequentare? dove si svolge il corso?
Il Pilates Matwork è adatto a chiunque voglia migliorare il proprio modo di muoversi e prendersi cura del corpo, indipendentemente dal livello di partenza. È indicato sia per chi si avvicina per la prima volta al Pilates sia per chi desidera continuare e approfondire la propria pratica.
Può essere praticato anche come complemento ad altre attività, come il Reformer o la Ginnastica Posturale, creando un percorso completo che combina forza, mobilità e consapevolezza corporea. Le lezioni vengono adattate alle capacità dei partecipanti, con esercizi e varianti di diversa intensità.
Il corso è disponibile nelle sedi di Ostia Antica (Via Gabriele Torremuzza 4), Ostia Velieri (Via dei Velieri 132) e Ostia Vega (Viale Vega 63) con indicativamente i seguenti orari: dalle 8:00 alle 20:00, alternandosi con Yoga e Posturale.
Per conoscere il Pilates Matwork e provare direttamente il nostro metodo, puoi prenotare una lezione di prova gratuita e senza impegno tramite la nostra segreteria.
