POLE DANCE A OSTIA: inizia il tuo percorso oggi
IN CHE COSA CONSISTE LA POLE DANCE
La Pole Dance è una disciplina che combina allenamento fisico, elementi acrobatici e movimento intorno al palo. Le lezioni permettono di lavorare principalmente su forza e resistenza, sviluppando allo stesso tempo coordinazione, equilibrio, mobilità e controllo del corpo.
Il nostro corso si distingue per l’attenzione dedicata a ogni partecipante, grazie a insegnanti preparate e a gruppi composti da un massimo di 6 persone. L’ambiente raccolto permette di seguire con cura la tecnica e la progressione di ogni allievo.
PERCHÈ SCEGLIERCI:
Il corso è aperto sia a chi vuole avvicinarsi per la prima volta alla Pole Dance sia a chi desidera continuare a sviluppare il proprio livello e la propria passione. Non è necessario essere già allenati o avere particolari doti di forza e flessibilità: il percorso viene adattato alla preparazione di ogni partecipante.
È possibile inoltre partecipare a una prova gratuita, così da conoscere l’ambiente, le insegnanti e il tipo di allenamento prima di scegliere se proseguire il percorso.
COME SI SVOLGE UNA LEZIONE?
Le lezioni durano un’ora e prevedono una struttura completa: si parte con un riscaldamento, per poi passare all’apprendimento delle figure e alla costruzione di combinazioni al palo. La lezione si conclude con una fase di stretching dedicata al recupero e alla mobilità.
Ogni esercizio viene spiegato e seguito dall’insegnante, con attenzione alla corretta esecuzione dei movimenti e alla progressione individuale. Il numero ridotto di partecipanti permette di ricevere indicazioni personalizzate durante tutta la lezione.
BENEFICI:
La Pole Dance non è solo un allenamento fisico, ma un percorso che permette di conoscere meglio il proprio corpo, aumentare la fiducia nelle proprie capacità e superare gradualmente i propri limiti. Imparare nuove figure e combinazioni offre obiettivi concreti da raggiungere, favorendo motivazione, concentrazione e soddisfazione personale.
La pratica può inoltre contribuire a sviluppare una maggiore consapevolezza corporea e a vivere il movimento in modo positivo, in un ambiente stimolante e condiviso. Non è necessario essere già forti o flessibili: i progressi arrivano con la pratica e vengono costruiti in modo graduale, nel rispetto delle capacità di ciascuno.
COSA SERVE PER INIZIARE
Per praticare la Pole Dance è consigliato indossare un abbigliamento che lasci la pelle a contatto con il palo, in particolare culotte o pantaloncini corti. La presa della pelle sul palo è infatti importante per eseguire correttamente molte figure e movimenti.
Per partecipare alle lezioni è richiesto un certificato medico per la pratica sportiva. Chi vuole conoscere il corso prima di iscriversi può inoltre prenotare una prova gratuita e senza impegno tramite la nostra segreteria.
DOVE SI TIENE IL CORSO?:
Il corso di Pole Dance si svolge nella nostra sede di Ostia in Viale Vega 63, in una sala dedicata e organizzata per lavorare in piccoli gruppi. Le lezioni sono previste nel tardo pomeriggio, indicativamente nelle fasce delle 17:00, 18:00, 19:00 o 20:00, in base alla programmazione aggiornata.
Gli orari possono variare in base alla programmazione dei corsi: per conoscere le disponibilità attuali è possibile rivolgersi direttamente alla nostra segreteria.
